Уровень 1 Техника Siu Lim Tao Порядок изучения (тренировки) |
|||||
№ | Техника | Описание
|
Исполнение
— одиночное — парное |
||
Стойка Yee Ji Kim Yeung Ma (YJKYM) | Одиночное | ||||
Удары кулаком | Jik Kuen (Yat Jee Chung Kuen) | Одиночное | |||
Удары ладонью | Chung Jeung, Wang Jeung, Fan Jeung | Одиночное | |||
4.1. | Двойные удары кулаком
Тройной удар кулаком |
Одиночное | |||
5.1.
5.2.
5.3. |
“Удар на удар”:
— симметричные удары — срез снизу
— срез сверху |
Симметричные удары Разноименные руки, ударом срезается удар партнера снизу Разноименные руки, ударом срезается удар партнера сверху |
Парное
|
||
6.1.
6.2. 6.3 |
Tan Sao
Tan Sao Tan Da Tan Da |
Tan Sao на удар партнера Tan Da на удар партнера |
Одиночное
Парное Одиночное Парное |
||
7.1.
7.2. 7.3. 7.4.
7.5.
7.6
7.7. |
Pak Sao
Pak Sao Pak Da Pak Da Удар – Pak Da
Удар – Pak Da-Pak Da
Tan Sao — Pak Da
Pak Sao — Tan Da
|
Pak Sao на удар партнера Pak Da на удар партнера На удар партнер исполняет Tan Sao. Создавшийся мост, разбивается Pak Da Тоже, что 7.4., + во время выполнения Pak Da, партнер отвечает своим Pak Da Партнер наносит 2 удара: На 1й — Tan Sao, на 2й — Pak Da
Партнер наносит 2 удара: На 1й — Pak Sao, на 2й — Tan Da |
Одиночное
Парное Одиночное Парное Парное
Парное
Парное
Парное |
||
8.1.
|
Lap Sao
Tan Sao – Lap Sao
Tan Sao – Lap Da |
Отработка (2 вида)
Выполняется циклично – удар партнера встречается на Tan Sao и выполняется Lap Sao Удар партнера встречается на Tan Sao и выполняется Lap Da |
Парное
Парное
Парное |
||
8.2
|
Удары по настенному мешку | Одиночное | |||
10.1
10.2
|
Gaun Sao
Gaun Sao Gaun Da Tan Da — Gaun Da |
Gaun Sao против удара вниз Gaun Sao одновременно с ударом На удар вверх — Tan Da, после чего на удар винз — Gaun Da (Рука из положения Tan Sao переходит на удар, рука из положения удара переходит на Gaun Sao) |
Одиночное
Парное Парное Парное |
||
11 | Передвижение в YJKYM | Передвижение «структуры» в стойке YJKYM – вперед – назад (исходное) – влево – исходное – вправо- исходное
Под каждое передвижение – смена положений рук |
Одиночное
|
||
12.1
12.2 |
Fook Sao
Fook Sao Fook Sao — Tan Da |
Fook Sao на удар На первый удар – Fook Sao, на второй — Tan Da |
Одиночное
Парное Парное |
||
13.1 | Wu Sao
Pak Sao – Wu Da |
Защитная техника Wu Sao
На удар противника — Pak Sao, после чего, вторая рука меняет мост (Pak Sao) на Wu Sao, рука выполнявшая Pak Saoпереходит синхронно на удар (Wu Da) |
Одиночное
Парное |
||
14.1
14.2 |
Fak Sao
Pak Sao — Fak Sao+ Wu Sao
Fook Sao — Fak Sao+Tan Sao
|
Горизонтальный рубящий удар
Удар противника останавливается Pak Sao. Из положения Pak Sao наносится Fak Sao другая рука — Wu Sao (замена моста Pak Sao) Противник защищается от Fak Sao техникой Wu Sao Удар противника останавливается Fook Sao. Из положения Fook Sao наносится Fak Sao другая рука — Tan Sao (замена моста Fook Sao) Противник защищается от Fak Sao техникой Wu Sao |
Одиночное
Парное
Парное |
||
15 | Siu Lim Tao | Форма Siu Lim Tao до двойного Fak Sao(включительно) | Одиночное | ||
16
16.1
16.2
16.3
16.4
16.5 |
Bong Sao
Bong Sao – Wu Sao
Bong Sao – Tan Da
Bong Sao- Lap Da
Bong Sao – Fak Sao
Bong Sao – Tan Sao + нижний Fak Sao |
Отработка (вторая рука на груди)
Отработка (вторая рука выходи в положение Wu Sao) Тоже, что и 16.3, но выполняется удар Fak Sao.
Противник защищается от Fak Sao техникой Wu Sao.После выполнения техники Bong Sao рука из положения Bong Sao переходит на мост Tan Sao с одновременным ударом Fak Sao по корпусу противника.
|
Одиночное
Одиночное
Парное
Парное
Парное
Парное |
||
17 | Dan Chi Sao | «Однорукое Чи Сао» (Липкие руки) | Парное | ||
Все техники выполняются в стойке Yee Ji Kim Yeung Ma | |||||
Теория |
— История Вин Чун и Генеалогия школы (IWCO)
— Принцип центральной линии — Принцип «неподвижного локтя» — «Структура» и принципы блокирования — Разделение тела по методам защиты — Принцип одновременной атаки и защиты |
||||
Форма |
До сдачи экзамена | — черная футболка с белыми иероглифами на груди и спине
— черные брюки — черный пояс |
|||
После сдачи экзамена | — черная футболка с белыми иероглифами на груди и спине
— черные брюки — черный пояс с одной зеленой нашивкой |
Уровень 2
Техника Siu Lim Tao Порядок изучения (тренировки) |
||||||
№ | Техника | Описание
|
Исполнение
|
|||
1.1
1.2 |
Упражнения:
— давление на запястья
— давление на плечи |
В стойке Yee Ji Kim Yeung Ma
— прямые руки перед собой. Ладони вместе. Партнер нажимает на кисти. Давление гасится за счет поворота в пояснице — руки расслаблено вдоль тела. Партнер поочередно давит на плечи. Давление компенсируется поворотом в пояснице. 1.1 и 1.2 выполняется так же с закрытыми глазами |
Парное
Парное |
|||
Ding Sao | — как ударная техника — как «травмирующий мост» |
Парное | ||||
3.1 |
Lim Sao
Pak Sao — Lim Sao + удар |
Отработа Lim Sao
На удар выполняется Pak Sao, с переходом на Lim Sao и удар другой рукой |
Парное
Парное |
|||
4.1
4.2 |
Huen Sao
Tan Sao — Huen Sao — Pak Da
Tan Sao — Huen Sao — Pak Da |
Отработка
На удар партнера — Tan Sao. Рука из положение Tan Sao делает переход во внутренние ворота с переходом на удар, другая рука выполняет Pak Sao На удар партнера — Tan Sao. На второй удар — Pak Da. Рука переходит с Tan Sao на Pak SaoHuen Sao черех |
Парное
Парное Парное |
|||
5.1
5.2 |
Kau Sao
Pak Sao – Kau Da
Fook Sao–Kau Sao-Pak Da |
На удар пратнера — Pak Sao во внутренние ворота, переход во внешние с помощью Kau Sao с ударом другой рукой. На удар пратнера — Fook Sao во внутренние ворота, переход во внешние с помощью Kau Sao, вторая рука разбивает мост с помощью Pak Sao. Рука с Kau Sao переходит на удар. |
Одиночное
Парное
Парное |
|||
6.1.
6.2.
|
Fan Lap Sao
Fan Lap Sao
Fan Lap Sao
|
— на захват руки, топится локоть, после чего через структуру Tan Sao разрушается структура противника — освобождение от захвата: а) Huen Sao – переход на Tan Sao – Pak Da |
Парное
Парное |
|||
7.1.
7.2 |
Jum Sao
Jum Sao
Jum Sao – Tan Da |
Отработка
На удар противника — Jum Sao
На удар противника — Jum Sao, далее Tan Da (рука с Jum Sao уходит на удар) 7.2., вместо Tan Da выполняется Wu Sao и Fak Sao |
Одиночное
Парное
Парное
Парное |
|||
8.1
8.2 |
Pak Sao (внутр. Ворота)
Pak Da
Pak Da- Pak Da
|
На удар — Pak Da (Pak – во внутренних воротах) Продолжение — 8.1. после удара, бьющая рука уходит на Pak Sao (внутренние ворота), рука, ранее выполнявшая Pak Sao – на удар. |
Одиночное
Парное
Парное
|
|||
9 | Siu Lim Tao | Форма Siu Lim Tao | Одиночное | |||
10 | Dan Chi Sao | «Однорукое Чи Сао» (Липкие руки)
Смена рук происходит при помощи: |
Парное | |||
11.1
11.2
|
Bong Sao – Fak Sao (BS – с внутр. Ворот)
Bong Sao – Pak-Sao и Fak Sao |
На удар выполняется Bong Sao, с внутренних ворот. После выполнения Bong Sao, рука переходит на внешние ворота и выполняет Lap Sao, вторая рука из положения Wu Sao выполняет Fak Sao
На удар выполняется Bong Sao, с внутренних ворот. Вторая рука из положения Wu Sao, выполняет Pak Sao с одновременным ударом Fak Sao (рукой, выполнявшей Bong Sao |
Парное
Парное |
|||
12.1
12.2
12.2.1 12.2.2 12.2.3
12.3 |
12 «мостов»
Разбитие одиночных мостов Разбитие «двойных мостов»
Произвольное разбитие мостов |
Возможные варианты
Способы разбития мостов
— Разбитие за счет изменения угла — Разбитие за счет смены мостов и «скрещивания рук» (через Lap Sao)
— Использование Lim Sao — одна атака (один мост) – произвольное разбитие |
Парное
Парное
Парное
|
|||
13
13.1
13.2
13.3
13.3.1
13.3.2
13.3.3
13.3.4
13.3.5
13.3.6
13.3.7
13.3.8
13.3.9
13.3.10
13.3.11
13.3.12 |
Chi Sao (“Липкие руки”)
Poon Sao
Удар при потере стуктуры в Poon Sao
Разбитие структуры в Poon Sao — Jut Sao — удар
— Jut Sao – удар + смена моста
— Huen Sao – удар ладонью
— Pak Sao – удар (внутренние ворота)
— Pak Sao (внешние ворота) – удар
— Pak Sao (внешние ворота) – Fak Sao
— Kau Sao — удар
— Tan Da
— Lap Sao – Fak Sao
— Gum Sao — Lap Sao – Fak Sao
— Lim Sao — удар
— Перекрестная смена мостов и выполнение Lap Da |
— Чи Сао двумя руками (перекатывающиеся руки) — при потере структуры одиночная атака
— переходя в нижнее положение Fook Sao рука выполняет Jut Sao, после чего наносит удар. Вторая сохраняет контроль в положении Bong Sao
— то же, что и 13.3.1, но вторая рука в момен нанесения удара меняет мост на Tan Sao
— переходя в нижнее положение Fook Sao рука выполняет Huen Sao и переходит на удар ладонью в живот. Вторая рука сохраняет имеющийся мост
— В момент перехода руки партнера из положения верхнего Fook Sao в нижнее, рука из положения Fook Sao выполняет Pak Sao во внутренние ворота. Вторая рука (из разрушенного моста) наносит удар
— В момент перехода руки партнера, рука из положения Tan Sao выполняет Huen Sao переходя на внешние ворота и выполняет Pak Sao с внешних ворот. Вторая рука в этот момент наносит удар в голову (кулак, ладонь)
Аналогично 13.3.5 выполняется Pak Sao с внешних ворот. После чего из поожения Pak Sao выполняется удар Fak Sao (в горло). Вторая рука меняет мост, выполняя Wu Sao или Tan Sao на руку, к которой применялась техника Pak Sao
— Рука из положения Bong Sao выполняет Kau Sao на другую руку противника. Вторая рука наносит удар — Во время выполнениия Poon Sao происходит смена рук через выполнение Tan Da – рука из положения Fook Sao переходит на Tan Sao, рука, выполнявшая Tan Sao выходит на удар с внешних ворот, через Huen Sao
— В момент, когда одна рука выполняет Bong Sao, вторая рука выполняет Lap Sao на руку партнера, которая находится в контакте с вашим Bong Sao. Рука из Bong Sao выполняет Fak Sao (в горло). — Рука из положения Bong Sao, не теряя моста, разбивает второй мост при помощи Gum Sao. Далее — 13.3.9
— Разбитие мостов через Lim Sao используя 12.2.3
— Разбитие мостов через перекрестную смену мостов, с использованием Lap Sao для перекрещивания рук (аналогично 12.2.2) |
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное
Парное |
|||
Все техники выполняются в стойке Yee Ji Kim Yeung Ma |